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宝宝食用油怎么选

2020年03月24日 11:24阅读次数:0
宝宝食用油怎么选?对于生长发育中的宝宝,对食物的要求相对比较高,对油的选择也不例外。构成油的脂肪酸包括饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。其中多不饱和脂肪酸当中的亚麻油酸和α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸,如果缺乏了会影响儿童的发育和成人的健康。
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宝宝食用油怎么选

对于生长发育中的宝宝,对食物的要求相对比较高,对油的选择也不例外。构成油的脂肪酸包括饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。其中多不饱和脂肪酸当中的亚麻油酸和α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸,如果缺乏了会影响儿童的发育和成人的健康。

1、看安全性:

安不安全主要看源头,纯天然压榨,无添加剂,湖南作为油茶核心产区,山清水秀,木本植物没有转基因,给宝宝吃——放心。

2、看工艺:

主要看工艺,冷榨冷提,温度低不上火,给宝宝吃——省心。《本草纲目》也有记载:“油茶籽油味甘平,有润肠通便,清热化湿,润肺祛痰,利头目。”

3、看好不好消化:

茶油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂,含有高达80%的油酸,居所有食用油之首。易于被人体吸收,能有效促进宝宝肠胃蠕动,预防儿童便秘

4、看营不营养:

冷榨冷提制作工艺下的茶油,富含多种如角鲨烯,维生素E,山茶皂甙,多酚等活性物质。脂溶性物质容易吸收,给宝宝吃——营养。

5、看口感:

气味清香,口感好。易消化,好吸收,不油腻附着力强,更好的搭配宝宝的辅食,增加宝宝食欲,给宝宝吃,宝宝爱吃!

6、看温度:

烟点高达230℃,减少高温对油脂的破坏和有害物质的产生,给宝宝吃,适合!

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宝宝吃什么油好

第一位:亚麻籽油、紫苏油 (婴幼儿首选)

第二位:花生油、芝麻油、大豆油、葵花籽油、玉米油 (可以与亚麻籽油、紫苏油交替选择)

第三位:菜籽油、茶油、橄榄油(偶尔可以吃,但不建议作为主要食用油)

第四位:黄油、猪油、牛油、椰子油(尽量少吃)

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不同年龄的宝宝吃多少油合适

7-12个月:0-10g

1-2岁:5-15g

2-3岁:10-20g

4-5岁:20-25g

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